Où pratiquer le yoga à Ibiza

Les vacances d’été sont synonymes d’émotions intenses, mais aussi d’une bonne dose de détente et de reconnexion avec soi-même. Et surtout sur l’Île Blanche. C’est pourquoi la pratique du yoga à Ibiza est devenue l’un des projets les plus attrayants pour les voyageurs qui souhaitent se rapprocher des deux visages de l’île : l’hédoniste et le spirituel. Vous nous rejoignez pour une salutation au soleil ?

Namaste !

Le yoga associe la pensée et l’action puisque la combinaison de postures fait travailler le corps, favorise la concentration et la communion de l’individu avec son environnement. Dans la pratique du yoga, il existe différentes modalités, la plus répandue étant le Hatha Yoga, dont les asanas ou positions corporelles cherchent à générer un équilibre physique et mental chez l’individu.

 

 

La relaxation du corps et de l’esprit par le yoga est possible à Ibiza grâce aux nombreux endroits tranquilles où l’on peut pratiquer en plein air et au large éventail de professionnels et de studios spécialisés dans cette discipline.  Bien que le nombre d’experts ait augmenté ces dernières années en raison d’une demande accrue, l’île entretient un lien particulier avec le yoga depuis les années 1960, lorsque les hippies l’ont incluse dans leur itinéraire spirituel autour du monde, qui comprenait également Marrakech, Goa, Delhi, Katmandou et Bangkok. Depuis lors, l’image d’Ibiza comme lieu magique et plein d’énergie positive n’a cessé de croître, et ce jusqu’à aujourd’hui.

 

Pourquoi pratiquer le yoga à Ibiza pendant vos vacances?

 

Si vous n’avez pas encore essayé cette discipline ancestrale qu’est le yoga, vous pouvez vous initier à ses routines pendant vos vacances à Ibiza.  La pratique du yoga, recommandée par l’ONU, améliore le système nerveux, la concentration, la circulation sanguine, la souplesse musculaire et les articulations. En plus de ces avantages, il contribue à améliorer l’équilibre, réguler le stress et favoriser une posture corporelle correcte. Si vous savez déjà à quel point le yoga est bénéfique pour votre corps, vous serez certainement encouragé à pratiquer le yoga à Ibiza à l’hôtel, sur la plage, au sommet d’une falaise ou dans le silence de la forêt méditerranéenne.

 

 

Endroits où étendre son tapis de yoga à Ibiza

 

Sur l’Île Blanche, vous trouverez de nombreux endroits magiques où vous pourrez profiter d’une merveilleuse séance de yoga en plein air. Certains sites sont situés à quelques minutes de l’hôtel, tandis que d’autres peuvent être la première étape d’une fabuleuse promenade dans le nord ou le sud de l’île, par exemple. Nous vous présentons ci-dessous une sélection d’endroits où pratiquer le yoga dans la nature à Ibiza.

 

Cala Saladeta

Si vous aimez vous lever tôt et commencer la journée par une séance de yoga en bord de mer, prenez la voiture et rendez-vous dans cette crique satellite de Cala Salada, l’une des plus belles d’Ibiza. Vous pouvez faire du yoga sur le sable et vous baigner dans les eaux cristallines au bout de la plage.

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Aigües Blanques

Une bonne façon de commencer un voyage à l’est d’Ibiza est d’étendre son tapis le matin sur cette plage sauvage qui surplombe l’île de Tagomago. Une autre option très attrayante est le sentier qui mène à la plage voisine d’Es Figueral, avec une plaine et une belle vue panoramique sur la mer.

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Phare de Moscarter

Surplombant Majorque par temps clair, cette enclave vous permettra de combiner randonnée, yoga et baignade rafraîchissante à votre retour à Portinatx. C’est généralement un endroit très calme tout au long de la journée, surtout tôt le matin, ce qui vous permet de faire la salutation au soleil sous le plus haut phare des Baléares, en toute tranquillité.

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Falaises de Cala d’Hort

Faire du yoga avec vue sur Es Vedrà est un rêve pour les amateurs de cette discipline. Surtout à l’aube, lorsque le silence est total dans cette région. Un autre endroit fabuleux pour pratiquer le yoga en début ou en fin de journée est celui des cabanes de plage de Cala d’Hort.

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Canal d’en Martí

Vous pouvez faire du yoga sur les plates-formes des cabanes de pêche situées sur les côtés de ce port naturel ou suivre le sentier qui mène à la Torre d’en Valls, l’une des tours de défense qui parsèment la côte d’Ibiza. Vous y trouverez la paix, la solitude et des vues sur l’île de Tagomago.

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Aire de loisirs de Sant Llorenç

Pour une séance de yoga en pleine nature à Ibiza, qui vous permettra également d’entrer en contact avec la forêt, rendez-vous dans cet espace récréatif situé à l’intérieur d’Ibiza, tout près du petit village du même nom. S’il est déjà midi à la fin de la session, nous vous recommandons de prendre le brunch dans l’agréable jardin de La Paloma.

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Cala Olivera

Cette petite crique cachée parmi les falaises de Roca Llisa est un bon endroit pour une séance de yoga matinale, à l’aube ou tôt le matin. Si vous aimez la plongée, emportez vos masques et tubas et profitez de la plage.

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Sa Caleta

Cet ensemble de cabanes de plage, déclaré Bien d’Intérêt Culturel, offre plusieurs sites où pratiquer le yoga en plein air au bord de la mer. Vous pouvez compléter ce plan par une baignade à la plage d’Es Bol Nou, à côté de laquelle il est situé.

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Le rooftop d’Amàre Beach

Le toit-terrasse de notre hôtel est un endroit fabuleux pour pratiquer le yoga à Ibiza avec vue sur le lever du soleil. Vous pouvez suivre la session à votre rythme ou vous joindre aux cours que nous organisons pour nos clients dès le matin, plusieurs jours par semaine.

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Types de yoga à Ibiza et où les pratiquer

 

Il existe de nombreuses doctrines de yoga au-delà du hatha yoga, la plus répandue. À Ibiza, vous pouvez pratiquer les modalités suivantes grâce à un large éventail de studios et d’experts en yoga : Vidhayoga, Ashram Ibiza, Yoga en Ibiza, Awa Yoga, Ibiza Yoga Point, Bliss Yoga… Mais également à l’Amàre Beach Hotel Ibiza !

 

 

• Kundalini yoga : cette doctrine partage de nombreuses postures avec le hatha yoga, bien qu’elle soit plus physique et incorpore des mantras et de la méditation comme éléments fondamentaux de ses routines.
• Yoga intégral : il s’agit d’un yoga plus introspectif qui, comme son nom l’indique, synthétise différents types de yoga à l’aide d’asanas, d’exercices de respiration et de pratiques de guérison.
• Yoga Sivananda : basé sur le hatha yoga, cette modalité se caractérise par des mouvements lents incluant la relaxation, le chant, des techniques de respiration et une séquence invariable de 12 asanas.
• Ashtanga yoga : cette doctrine contient des éléments du hatha yoga, mais exige un rythme moins tranquille, plus fluide, où les mouvements et la respiration sont synchronisés dans une série fixe de postures.
• Viniyoga : il s’agit d’un type de yoga personnalisé où les postures, qui sont les mêmes que dans le yoga traditionnel, sont adaptées aux besoins du pratiquant.
• Vinyasa yoga : diffère du hatha yoga en ce qu’il est moins statique que ce dernier, avec des séquences dynamiques qui coordonnent la respiration et le mouvement.
• Acroyoga : cette modalité combine le yoga, l’acrobatie et le massage thérapeutique.
• SUP yoga : cette méthode est la plus attrayante en été, car les asanas sont exécutées sur une planche de paddle surf. Un plan que vous pouvez mettre en pratique dans la baie de San Antonio.

 

 

Curiosités liées au yoga

 

 

Le yoga est une pratique fascinante dotée d’une histoire riche et de nombreuses curiosités intéressantes. Voici quelques-unes d’entre elles :

• Origine ancienne : Le yoga trouve ses racines dans l’Inde ancienne, avec des preuves de pratiques datant de plus de 5 000 ans. Il est mentionné pour la première fois dans des textes sacrés hindous tels que les Vedas et les Upanishads.
• Variété de styles : Il existe de nombreux styles et formes de yoga, allant du vigoureux Ashtanga et du dynamique Vinyasa, au relaxant Yin et au thérapeutique Yoga restauratif. Chaque style possède son approche unique des postures, de la respiration et de la méditation.
• Bienfaits pour la santé : Des études ont montré que le yoga peut offrir une large gamme de bienfaits pour la santé, allant de la réduction du stress et de l’anxiété à l’amélioration de la flexibilité, de la force et de l’équilibre. Il est également associé à la réduction de la pression artérielle et au soulagement de la douleur chronique.
• Sanskrit : De nombreux termes en yoga, tels que asana (posture), pranayama (contrôle de la respiration) et mantra (son sacré), proviennent du sanskrit, une ancienne langue indienne. Apprendre ces termes peut aider à approfondir la compréhension de la pratique.

 

 

• Les huit étapes du yoga : Le yoga classique est basé sur les Yoga Sutras de Patanjali, qui décrivent les huit étapes du yoga (Ashtanga Yoga). Ces étapes comprennent les yamas (restrictions), les niyamas (observances), les asanas (postures), le pranayama (contrôle de la respiration), le pratyahara (retrait des sens), la dharana (concentration), la dhyana (méditation) et le samadhi (illumination).
• Positions défiants : Le yoga comprend une grande variété de postures, certaines étant extrêmement difficiles tant physiquement que mentalement. Les exemples incluent la posture du corbeau (Bakasana), la posture de l’arc (Dhanurasana) et la posture sur la tête (Sirsasana).
• Influence mondiale : Bien que le yoga ait ses racines en Inde, il est devenu incroyablement populaire dans le monde entier. Il est pratiqué dans des pays sur tous les continents et a évolué pour s’adapter à une large gamme de cultures et de modes de vie.
• Philosophie intégrale : Le yoga ne se limite pas uniquement aux postures physiques ; il comprend également une philosophie riche qui traite des aspects tels que la connaissance de soi, l’éthique, la connexion corps-esprit et la quête de l’illumination spirituelle.

 

 

Séances de yoga à l’Amàre Beach Hotel Ibiza

 

 

Pratiquer le yoga à Ibiza, au bord de la mer, semble si agréable que nous ne pouvions pas manquer l’occasion d’offrir cette expérience de bien-être à nos clients. Si, pendant votre séjour dans notre hôtel moderne à Ibiza, vous souhaitez faire profiter votre corps des bienfaits de cette discipline, inscrivez-vous aux cours du matin proposés plusieurs jours par semaine et faites la salutation au soleil sur notre terrasse surplombant la baie. Les séances sont adaptées aux débutants comme aux #yogalovers aux niveaux plus avancés. N’hésitez donc pas ! Plongez ensuite dans la piscine ou combiner le yoga avec un massage tibétain, disponible dans notre centre Wellness de Germaine de Capuccini. #whatafeeling